主婦の在宅ワークは、どう選べばいい？
主婦の在宅ワークは、先に「1日のどこで何時間あくか」を書き出し、その形に合う仕事を選ぶのが近道です。子どもが小さいうちは、細切れでも進められて締め切りのゆるい仕事が合います。子どもが学校に行く時間が長くなるほど、まとまった時間の要る「作る仕事」を選べるようになります。
この記事では、子どもの年齢ごとに、使える時間の例と合う仕事を表で並べます。そのあとで、扶養の範囲 (年収の壁) の最新の決まり、AI で変わったこと、怪しい仕事の見分け方まで順に説明します。
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子どもの年齢で、使える時間はどう変わる？
下の表は、使える時間の一つの例です。実際の時間は、園や学校、家族の手、住んでいる所で大きく変わります。自分の1週間を書き出すときの見本として使ってください。
| 子どもの年齢 | 使える時間の例 | 時間の性質 | 合う仕事の例 |
|---|
| 未就園 (0〜2歳ごろ) | 昼寝の 1〜2 時間と、寝かしつけ後の 1 時間 | 細切れで、急に止まる | データの確かめ、短い文の書き起こし、写真の整理 |
| 未就園 (3歳〜入園前) | 昼寝が減り、夜の 1〜2 時間が中心 | 夜に寄る、疲れが出やすい | 記事の下書き、学びの時間に充てる |
| 幼稚園・保育園 | 送り出しから迎えまでの 3〜6 時間 | 平日の昼にまとまる | オンライン事務、SNS の投稿づくり、Web 制作の学び始め |
| 小学生 | 登校から下校までの 4〜6 時間。長い休みは減る | 平日はまとまるが、休みの時期に落ちる | Web 制作、ライター、事務の受け持ち |
| 中高生 | 平日の昼がほぼあく。夜の送迎はある | フルタイムに近い時間が取れる | Web 制作、プログラミング、在宅勤務の正社員を目指す |
表で見てほしいのは、時間の長さより「時間の性質」です。同じ 2 時間でも、昼寝の 2 時間は子どもが起きたら止まります。止まっても困らない仕事を選ぶと、続けやすくなります。
子どもの年齢ごとに、合う仕事は？
未就園の時期は「止まっても困らない仕事」
この時期は、締め切りが短い仕事や、決まった時刻に会議に出る仕事は負担になりがちです。1件が短く、いつ止めても再開しやすい作業が合います。
データの確かめや文字起こしは始めやすい一方、AI に置き換わりやすい仕事でもあります (あとの節で説明します)。収入より「学びの時間」と割り切る人もいます。
幼稚園・保育園の時期は「昼の数時間で区切れる仕事」
平日の昼に数時間まとまるので、オンライン事務や SNS の投稿づくりなど、1日分を区切って渡せる仕事が選べます。急な発熱で休む日はあるので、締め切りに余裕のある仕事から始めると安心です。
小学生の時期は「作る仕事」に手が届く
登校から下校まで時間が取れるので、Web 制作のように数日から数週間かけて仕上げる仕事にも手が届きます。夏休みなどの長い休みは時間が減るので、受ける量を先に減らしておくのがこつです。
中高生の時期は「働き方そのもの」を選び直せる
平日の昼がほぼあくので、業務委託 (会社に雇われず、1件ずつ仕事を受ける働き方) だけでなく、在宅勤務できる正社員を目指す道も見えてきます。
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1日の流れは、どんな形になる？
例えば、子どもが小学生の人が、Web 制作の仕事を受けた日の流れです。実在の人の記録ではなく、よくある形を組み立てた例です。
| 時刻 | すること |
|---|
| 7:00〜8:00 | 朝ごはんと送り出し |
| 8:30〜9:00 | メールと連絡の確認。今日やることを 3 つに絞る |
| 9:00〜11:30 | 頼まれた頁を作る。いちばん頭を使う作業をここに置く |
| 11:30〜12:30 | 昼ごはんと家事 |
| 12:30〜14:30 | 作った頁の見直しと、頼んだ人 (クライアント) への途中の報告 |
| 14:30〜15:00 | 夕方の買い物の段取り |
| 15:00〜 | 下校。ここからは子どもの時間 |
| 21:00〜21:30 | 返事が来ていれば読むだけ。手は動かさない |
このように、頭を使う作業を午前に寄せ、子どもがいる時間には仕事を持ち込まない形が続けやすいです。
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扶養の範囲 (年収の壁) は、今どうなっている？
年収の壁は 2025 年から 2026 年にかけて何度も変わりました。ここでは国税庁と厚生労働省の頁で確かめた額だけを書きます。税と社会保険は別の決まりなので、分けて見てください。
所得税の壁は、160万円から178万円へ
国税庁の令和7年度税制改正の頁によると、2025 年分から、給与所得控除の最低保障額が55万円から65万円に、合計所得金額132万円以下の人の基礎控除が48万円から95万円になりました。給与だけの人なら、65万円と95万円を足した160万円までは所得税がかからない計算です。
さらに国税庁の令和8年4月の改正のあらましによると、2026 年分と 2027 年分は、給与所得控除の最低保障額が74万円、基礎控除が104万円 (合計所得金額489万円以下の場合) に上がりました。足すと178万円です。
国税庁の令和8年度税制改正の頁によると、この改正は原則として 2026 年 12 月 1 日に施行され、2026 年分 (1 年分) の所得税から当てはまります。12 月の年末調整で反映されます。178万円は 2026 年分と 2027 年分の額で、2028 年分からは額がまた変わります。
夫の配偶者控除は、給与だけなら136万円以下
同じあらましによると、配偶者控除の対象になる妻の所得の要件は、2026 年分と 2027 年分で合計所得金額62万円以下です。給与だけなら年収136万円以下にあたります (改正前は123万円以下)。136万円を超えても、207万円以下までは、夫の所得に応じて配偶者特別控除が段階的に受けられます (夫の合計所得金額が1,000万円以下の場合)。
社会保険の「106万円の壁」は、2026年10月になくなった
厚生労働省の社会保険の適用拡大 Q&A (2026 年 10 月に確かめた内容) によると、パートで社会保険に入る要件の一つだった「月額8.8万円以上」の賃金の要件は、2026 年 10 月に撤廃されました。今は、週 20 時間以上働くかどうかなどで決まります。会社の規模の要件 (今は従業員51人以上) も、2027 年 10 月から段階的に広がる予定です。
「130万円の壁」は、2026年4月から契約の額で見る
厚生労働省の 2025 年 10 月 1 日の通知により、2026 年 4 月 1 日から、給与のほかに収入が無い人は、労働契約で決まった賃金から見込む年収が130万円未満かどうかで、夫の扶養に入れるかを見ることになりました。想定していなかった一時的な残業代で結果的に130万円を超えても、すぐ外れるとは限りません。
ただし、この契約の額で見るやり方は、給与だけの人に限られます。パートと業務委託の両方をしている人のように給与のほかに収入がある人は、これまでどおり、これから 1 年の収入の見込みで見ます。
家で業務委託の仕事を受ける人は、見方が違う
ここで気をつけたいのが、在宅ワークの多くは業務委託だという点です。業務委託の収入は給与ではないので、上の178万円や136万円の計算はそのまま当てはまりません。売上から経費を引いた所得で見ます。
決まった相手から受ける在宅の作業なら、経費を最低 69万円とみなす特例 (家内労働者等の特例) が使える場合があります (改正のあらまし)。当たるかどうかは、税務署に確かめてください。
住民税は、所得税とは別の額でかかり始めます。住んでいる市区町村で確かめてください。扶養に入れるかどうかは夫の勤め先の健康保険に、税は税務署と市区町村に確かめるのが確実です。
AI で、主婦の在宅ワークはどう変わった？
正直に言うと、始めやすい仕事ほど AI に置き換わりやすい、とゆめさくは見ています。データ入力、文字起こし、短い記事を量で書く仕事は、ChatGPT や Gemini、文字起こしの道具で下書きまで自動で出せるようになりました。
一方で、人の手が要る仕事もあります。AI が出した文や表を確かめて直す仕事、AI を使って Web の頁や小さな道具を作る仕事です。Claude や Cursor のような AI に指示を出しながらコードを書けば、1人で作れる物の大きさを広げやすくなります。
主婦の在宅ワークで考えると、「すき間で数をこなす仕事」より「AI と一緒に作る仕事」のほうが伸びしろがある、とゆめさくは考えています。
技能は、どんな段で身につく？
在宅で「作る仕事」を受けられるようになるまでの段の例です。週に 10 時間ほど学べる人を想定しています。
| 時期 | できること | 要る物 |
|---|
| 今日 | 1週間の時間割を書き出す。どの時間が「止まってもいい時間」か印を付ける | 紙かスマホのメモ |
| 1か月 | パソコンで文書と表を作れる。AI に質問して調べ物ができる | パソコン、無料の AI の道具 |
| 3か月 | HTML と CSS で簡単な頁を 1 枚作れる。AI に下書きを書かせて自分で直せる | 学ぶ教材、質問できる相手 |
| 半年 | 作った物を見せる作品集 (ポートフォリオ) ができ、小さな仕事に応募し、受けられたら納める (仕上げて渡す) ところまで進める人もいる | 作品集、仕事を受ける場所の登録 |
仕事を受ける場所には、クラウドワークス、ランサーズ、ココナラなどがあります。最初は小さな仕事 (案件) を 1 件ずつ受けて、やり取りの流れに慣れていく人が多いです。
未経験から在宅ワークを始める手順｜最初の30日でやること
最初の30日でやることを、日ごとに並べます
怪しい仕事は、どう見分ける？
在宅ワークを探すと、仕事のふりをした高額な講座の勧誘に出会うことがあります。国民生活センターは 2026 年 9 月 16 日に、ビジネス講座のトラブルへの注意を出しました。
ビジネス講座 (AI の講座や副業の講座を含む) の相談は、2020 年度の1,169件から 2025 年度の3,551件に増えています。副業の採用面接に応募したら、65万円の講座の契約になっていた例も載っています。
次のどれかに当てはまったら、いったん止まってください。
- 仕事を始める前に、お金 (登録料、教材代、講座代) を払わせる
- 「必ず稼げる」「1日 10 分で月数十万円」など、結果を約束する
- SNS の広告からメッセージアプリや Web 会議に誘い、その場で契約を迫る
- 月々の支払いだけを言い、総額や解約の条件を先に見せない
- 「事業者どうしの契約だから解約できない」と言う
迷ったら、消費者ホットライン「188」に相談できます。最寄りの消費生活センターにつないでくれます。
ゆめさくエンジニアでできること
ゆめさくエンジニアは、AI と一緒に Web のサービスを作れるようになる、女性のためのスクールです。目指すのは「AI と一緒に作れて、家でも働ける人になる」こと。子どもの時間割に合わせて、家で学び進められる形にしています。
実際に学んでいる人の声は受講生の声で読めます。
よくある質問
子どもが 0 歳でも在宅ワークはできますか
できる仕事はあります。ただ、時間が細切れで急に止まるので、締め切りの短い仕事は負担になりがちです。この時期は収入より、学ぶ時間と割り切るのも一つの選び方です。
パソコンは要りますか
スマホだけでできる仕事もありますが、選べる仕事はかなり狭くなります。Web 制作や事務の仕事を考えるなら、パソコンがあったほうがよいです。
扶養の範囲で働くには、年いくらまでにすればいいですか
税と社会保険で壁が違い、雇われて働くか業務委託かでも見方が変わります。この記事の額は 2026 年 10 月時点で確かめたものです。自分の場合は、夫の勤め先の健康保険と税務署に確かめてください。
在宅ワークの登録にお金がかかると言われました
仕事を始める前にお金を払わせるのは、怪しい仕事の典型です。払う前に、消費者ホットライン「188」に相談してください。
AI で仕事がなくなりませんか
データ入力のような仕事は AI に置き換わりやすく、AI を使って物を作る仕事は 1 人でこなせる量が増えている、とゆめさくは見ています。これから学ぶなら、AI と一緒に作る側の技能を選ぶのがおすすめです。
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